Individuální konzultace

🔍 Co budeme dělat

• Zmapujeme, co vás aktuálně nejvíc zatěžuje
• Podíváme se na konkrétní situace a jejich spouštěče
• Rozkryjeme, co se ve vás v těch chvílích skutečně děje (emoce, myšlenky, tělo)

🎯 Co si odnesete

• Jasně pojmenované priority – kde má smysl začít
• Pochopení, proč se určité reakce opakují
• Konkrétní doporučení dalšího kroku

✔️ Vhodné pro vás, pokud:

• Cítíte, že chcete změnu, ale nevíte, kde začít
• Nejste si jistí, zda je individuální spolupráce pro vás
• Potřebujete nejdřív porozumět situaci, než uděláte rozhodnutí

🔄 Čím vás provedu

Během 4 setkání vás provedu základy mého přístupu 3P vyrovnaného rodiče, který vám pomůže pochopit, co se ve vás i ve vašem dítěti děje – a jak na to reagovat jinak.

Společně se zaměříme na:

• pochopení, proč reagujete jinak, než chcete
• vnímání vašeho „vnitřního počasí" (emoce v reálném čase)
• vytváření vlastního „přístavu" – jak se zastavit a ukotvit i v náročné chvíli
• první kroky k porozumění situacím s dítětem a vědomější reakci

🛠 Jak spolupráce probíhá

• 4 individuální setkání (ideálně 1× za 14 dní)
• mezi setkáními jednoduchá cvičení a krátké meditace na míru
• vše vztahujeme k vašim konkrétním situacím z každodenního života

Nepracujeme obecně – pracujeme s tím, co právě řešíte.

🎁 Co vám to přinese

• větší přehled v tom, co se ve vás děje a proč
• schopnost zachytit moment, kdy se situace „láme"
• první zkušenost, že můžete reagovat jinak
• konkrétní nástroje, které zvládnete používat samostatně
• více klidu a stability v náročných momentech

✔️ Vhodné pro vás, pokud:

• cítíte, že jste často zahlcení, podráždění nebo reagujete jinak, než chcete
• chcete získat větší klid a nadhled v každodenních situacích
• hledáte bezpečný a strukturovaný způsob, jak začít věci měnit

🤝 Co se děje dál

Na konci spolupráce si společně ujasníme:

• co se změnilo
• jak se v tom cítíte
• a jak můžete pracovat dál samostatně (s podporou cvičení a meditací)

Pokud budete chtít jít víc do hloubky, můžeme navázat další spoluprací.

🌿 Čím vás provedu

V průběhu spolupráce budeme postupně pracovat s tím, co se ve vás děje – a učit se s tím zacházet jinak:

• vystupování z automatických vzorců dříve, než vás ovládnou
• návrat k vnitřnímu klidu i uprostřed náročného dne
• průběžné doplňování energie (ne až ve chvíli vyčerpání)
• prohlubování vztahů skrze vědomější reakce

🔁 Jak proces probíhá

• 8 individuálních setkání (ideálně 1× týdně, frekvence je flexibilní)
• mezi setkáními pravidelná domácí praxe (meditace, cvičení, konkrétní kroky)
• postupný trénink v reálných situacích vašeho každodenního života

Pracujeme systematicky, ale vždy vycházíme z vaší konkrétní situace. 👉 Nejde o univerzální program, ale o vedení „na míru".

🎯 Co vám to přinese

• schopnost včas rozpoznat přetížení a reagovat jinak
• větší stabilitu i ve stresových situacích
• hlubší porozumění sobě i svým reakcím
• konkrétní nástroje, které zvládnete používat samostatně
• větší prostor pro vědomou volbu místo automatických reakcí

👉 Postupně si vytvoříte způsob, jak s emocemi pracovat dlouhodobě – ne jen v konkrétních situacích.

✔️ Vhodné pro vás, pokud:

• cítíte, že chcete jít opravdu do hloubky
• situace se opakují a běžné „rady" nestačí
• hledáte systematickou a dlouhodobou změnu
• jste připraveni věnovat se pravidelnému tréninku mezi setkáními