Zákaznická podpora:775 251 197
    Domů / Meditace / Sedm rodičovských meditací

    Sedm rodičovských meditací

    med sedm product square orange
    390 Kč

    Pro každodenní praxi

    SOUBOR AUDIONAHRÁVEK
    Sedm rodičovských meditací

    Krátká cvičení pro vnitřní klid na každý den

    Detailní informace

    Detailní popis produktu

     

    Máte to tak?

    Chcete své děti vychovávat moudře a laskavě, takže se zajímáte o vše, co se týká respektujícího rodičovství.  

    Víte, jak je důležité pracovat na svých emocích, abyste byli pro dítě zdrojem klidu a bezpečí.

    Snažíte se zastavovat ve vypjatých situacích, abyste nereagovali automaticky.

    Moc si přejete, abyste dítěti dali základy emoční odolnosti, aby bylo v životě spokojené a vyrovnané.     

    Občas toho ale máte moc a jste neklidní a vyčerpaní, jak jdete od jedné povinnosti k druhé.

    Máte pocit, že se vám nedaří reagovat na děti tak, jak byste chtěli, protože už prostě nemáte dost energie a "zdrojů". 

    Co kdybyste mohli během pěti minut ...

    ... dočerpat energii? 

    ... spočinout a ulevit si od hektického myšlení? 

    ... procítit, co v dané chvíli potřebujete? 

    ... nasát další dávku vnitřního klid a optimismu? 

    ... uvědomit si, co je pro vás skutečně důležité? 

    „To snad dám!

    Já to vím, že potřebuju čas pro sebe, jenže pořád je něco "důležitějšího". Člověk jede, prostě tu únavu nevnímáte nebo si jí nepřipouštíte. Jenomže pak se to projevuje tím, že se na všechny utrhuju, jako kdyby oni za to mohli. A přitom je to hlavně tím, že se prostě nedokážu zastavit. Tak si říkám, že těch pět minut denně přece dám!" 

    PETRA

     

    Co vám dá
    SEDM RODIČOVSKÝCH MEDITACÍ?

    Především pět minut ČASU PRO SEBE! Prostor pro ...

    ...  prohlubování pocitu pevnosti a uzemnění...    

    ... úlevu od roztěkané mysli...  

    ... zmírnění napětí v těle...   

    ... větší lehkost a trpělivost...   

    ... lepší soustředění...   

    „Ty jo, tohle je ten život...

    Sleduju Vás, Hanko, už dlouho a pořád jsem váhala, jestli jít do nějakého vašeho kurzu. No a tyhle krátké meditace, to je přesně to, co mi teď fakt sedlo!. Dokud se ale člověk nezastaví, tak vůbec netuší, o co přichází. To se nedá říct slovy.  Protože ten den tak uteče, jak člověk pořád něco řeší, plánuje,  a já jsem si u té Vděčnosti uvědomila 'ty jo, tohle je ten život!' Děkuju!" 

    MONIKA

    Témata meditací

    1. Potřebujeme kotvu

    Zklidňujeme roztěkanou mysl

    2. Přítomnost je úleva

    Rozšiřujeme prostor pro moudrost

    3. Obavy nechám stranou

    Osvobozujeme se od negativních myšlenek

    4. Ono se to nezblázní

    Učíme se netlačit na pilu 

    5. Dám si pauzu

    Trénujeme, jak nereagovat hned

    6. Jsem strom

    Dočerpáváme životodárnou energii

    7. Vděčnost

    Prohlubujeme radost

    „Pauza je zaklínadlo!

    Těch pět minut je super! Třeba pak budu cvičit dýl, ale teď věřím, že si vypěstuju tu pravidelnost, ten návyk. Cítím, jak mi to dělá dobře. To zpomalení. Když jedete rychlíkem, tak se to kolem vás míhá, ale když zpomalíte, tak si najednou začnete všímat, co všechno se děje. Že to moje dítě taky něco řeší, a já mu do toho vlítnu s tím svým. Jdu do toho! Pauza je zaklínadlo!:)"

    DÁŠA

    Co je součástí produktu?

    7 audionahrávek cca pětiminutových meditací s mým vedením

    Ke každé meditaci samostatný krátký úvod do tématu

    Průvodní text v pdf s podrobným popisem přínosů rozvíjení vědomé pozornosti v rodičovství

    Členství v uzavřené FB skupině s pravidelným živým vysíláním a prostorem pro inspiraci a sdílení zkušeností 

     

    Víte, že byste měli o sebe pečovat, abyste jako rodiče byli "zazdrojovaní", ale máte pocit, že to prostě v tom kolotoči nejde! Nevíte, jak ten čas najít!
    Meditační pětiminutovky jsou cesta!

     

     

     

    O mně

    Jmenuju se Hanka Čechová a už přes 15 let podporuji rodiče, kteří chtějí vychovávat své děti pevně, klidně a laskavě. 

    Vedu kurzy a tvořím produkty, které rodičům pomáhají pracovat s nepříjemnými a silnými emocemi a zvládat každodenní situace s dětmi bez zbytečného napětí a stresu.   

    Ve své práci vycházím z mnohaletých zkušeností matky a lektorky a současně ze zkušeností stovek rodičů, kteří prošli mými kurzy. Všechny dovednosti, které učím, vycházejí z vědecky ověřených poznatků neurovědy a pozitivní psychologie.

     

    Vždycky mě fascinovalo, jak si rodič, bez ohledu na to, co sám prožil, může vybrat cestu bezpodmínečné podpory – sebe i dětí. A k tomu rodičům pomáhám ve všech svých kurzech a produktech.

     

    Možná si nejste jistí ...

    ... jestli pět minut není málo... jestli to má nějaký smysl...  jestli to stačí, aby to fungovalo ...
    Rozhodně ano!
    Vědecké výzkumy potvrzují, že i takto krátké, opakované cvičení snižuje míru stresu a mentální únavy.

     

    Rodiče, se kterými pracuji, dělají v každé chvíli to nejlepší, co umějí. A k tomu potřebují o sebe pečovat. Rodičovské meditace jsou životodárný "zdroj".    

     

    Nejčastější dotazy
    Jak s nahrávkami pracovat?

    Audionahrávky cvičení pro vnitřní klid a vyrovnanost si můžete pouštět buď postupně, nebo na přeskáčku. Záleží na tom, co potřebujete a jaké téma vás zrovna oslovuje. Každé cvičení má 2 části - krátký úvod do tématu a vedenou meditaci. Je fajn si na meditaci vyhradit čas, kdy vás nikdo nebude těch 5 minut rušit. 

    Jak to funguje podle vědy?

    Prováděním meditací trénujeme takzvanou "integraci" našeho nervového systému - tj. propojujeme neurony a projíždíme "dráhy", které umožňují být v kontaktu se sebou, regulovat své emoce a volit si vhodné reakce, které podporují zdravé vztahy.   

    Co když budu mít nějaké otázky?

    Pokud se budete chtít k meditacím na něco zeptat, můžete mi svůj dotaz poslat na hanka@vedomakomunikace.cz a já ho zařadím do pravidelných setkání online na Zoomu ZDARMA, která probíhají cca jednou měsíčně. O termínech setkání posílám pravidelně email a také se můžete registrovat do FB skupiny. Pokud byste potřebovali něco k meditacím zodpovědět obratem, můžete mi zavolat na 775 251 197. 

    Jak funguje FB skupina? 

    Skupina je uzavřená a j určena všem, kdo si zakoupili některý z mých produktů nebo absolvovali některý z mých kurzů. Do skupiny se můžete připojit z odkazu, který dostanete emailem po zakoupení meditací. Skupina je určena k prohlubování emočních a komunikačních dovedností a praxe. To se děje formou sdílení zkušeností, diskuzí, sdílení různých odkazů a také pravidelného živého vysílání.  

    Potřebuji mít absolvovaný nějaký konkrétní kurz nebo nějaké znalosti, abych měl/a z meditací prospěch? 

    Nemusíte. Meditace můžete začít dělat kdykoliv a budou pro vás přínosem, ať jste v tématu vědomé komunikace nováčci nebo pokročilí.